विटामिन तथा उनके रासायनिक नाम हिंदी में

विटामिन तथा उनके रासायनिक नाम हिंदी में 

  •  विटामिन- A
    रासायनिक नाम : रेटिनाॅल
    कमी से रोग: रतौंधी
    स्त्रोत : गाजर, दूध, अण्डा, फल
  •  विटामिन – B1
    रासायनिक नाम: थायमिन
    कमी से रोग: बेरी-बेरी
    स्त्रोत : मुंगफली, आलू, सब्जीयाँ
  •  विटामिन – B2
    रासायनिक नाम: राइबोफ्लेबिन
    कमी से रोग: त्वचा फटना, आँख का रोग
    स्त्रोत : अण्डा, दूध, हरी सब्जियाँ
  •  विटामिन – B3
    रासायनिक नाम: पैण्टोथेनिक अम्ल
    कमी से रोग: पैरों में जलन, बाल सफेद
    स्त्रोत : मांस, दूध, टमाटर, मुँगफली
  •  विटामिन- B5
    रासायनिक नाम: निकोटिनेमाइड (नियासिन)
    कमी से रोग: मासिक विकार (पेलाग्रा)
    स्त्रोत : मांस, मूंगफली, आलू
  •  विटामिन- B6
    रासायनिक नाम: पाइरीडाॅक्सिन
    कमी से रोग: एनीमिया, त्वचा रोग
    स्त्रोत : दूध, मांस, सब्जी
  •  विटामिन – H / B7
    रासायनिक नाम: बायोटिन
    कमी से रोग: बालों का गिरना , चर्म रोग
    स्त्रोत : यीस्ट, गेहूँ, अण्डा
  • विटामिन – B12
    रासायनिक नाम: सायनोकोबालमिन
    कमी से रोग: एनीमिया, पाण्डू रोग
    स्त्रोत : मांस, कजेली, दूध
  •  विटामिन- C
    रासायनिक नाम: एस्कार्बिक एसिड
    कमी से रोग: स्कर्वी, मसूड़ों का फुलना
    स्त्रोत : आँवला, नींबू, संतरा, नारंगी
  •  विटामिन – D
    रासायनिक नाम: कैल्सिफेराॅल
    कमी से रोग: रिकेट्स
    स्त्रोत :☀ सूर्य का प्रकाश, दूध, अण्डा
  •  विटामिन – E
    रासायनिक नाम: टेकोफेराॅल
    कमी से रोग: जनन शक्ति का कम होना
    स्त्रोत: हरी सब्जी, मक्खन, दूध
  • विटामिन- K
    रासायनिक नाम: फिलोक्वीनाॅन
    कमी से रोग: रक्त का थक्का न बनना
    स्त्रोत: टमाटर, हरी सब्जियाँ, दूध

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